{"id":1113,"date":"2026-11-05T17:04:56","date_gmt":"2026-11-05T17:04:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/?p=1113"},"modified":"2026-11-05T17:05:53","modified_gmt":"2026-11-05T17:05:53","slug":"medidas-cama-individual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/medidas-cama-individual\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son las medidas de una cama individual?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las <strong>medidas est\u00e1ndar de una cama individual<\/strong> en Espa\u00f1a son de <strong>90 cm de ancho por 190 cm de largo<\/strong>, aunque muchas personas usan modelos m\u00e1s recogidos (80 cm) o m\u00e1s generosos (105 cm).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es decir, que las medidas de las camas individuales <strong>no son universales, ya que no todo el mundo necesita el mismo espacio<\/strong>. Una cama de 90 cm puede resultar perfecta para un dormitorio juvenil, mientras que una de 105 cm puede ser m\u00e1s c\u00f3moda para un adulto que duerme solo y quiere disponer de mayor libertad de movimiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta gu\u00eda vamos a explicarte <strong>cu\u00e1les son las medidas habituales de las camas individuales <\/strong>en Espa\u00f1a, qu\u00e9 diferencias existen entre ellas y los trucos que debes seguir para elegir una que encaje tanto con tus necesidades de descanso como con el espacio disponible en tu habitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nto mide una cama individual en Espa\u00f1a? Tama\u00f1os est\u00e1ndar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las <strong>medidas de cama individual m\u00e1s habituales<\/strong> en nuestro pa\u00eds parten de los 90 \u00d7 190 cm, aunque existen diferentes combinaciones de ancho y largo. Estas son algunas de las dimensiones que puedes encontrar en el mercado:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>80 \u00d7 190 cm.<\/strong> Una cama individual estrecha a la que suelen tener que recurrir quienes tienen habitaciones justas de espacio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>90 \u00d7 190 cm.<\/strong> Es la medida individual est\u00e1ndar en Espa\u00f1a y una de las opciones m\u00e1s vers\u00e1tiles para ni\u00f1os, adolescentes y adultos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>90 \u00d7 200 cm.<\/strong> Mantiene el ancho est\u00e1ndar, pero incorpora 10 cm adicionales de longitud. Es una buena elecci\u00f3n para personas altas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>105 \u00d7 190 cm.<\/strong> Una cama individual m\u00e1s ancha, que ofrece 15 cm adicionales respecto a una de 90 cm. Resulta interesante para quienes prefieren dormir con mayor amplitud y tienen una habitaci\u00f3n generosa que les permite dedicar m\u00e1s espacio a la cama.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>105 \u00d7 200 cm.<\/strong> Combina esa superficie de descanso m\u00e1s amplia a lo ancho con una longitud mayor. De nuevo, ideal para personas altas y que no tienen problemas de espacio en la habitaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"margin: 28px 0; padding: 30px 28px; background-color: #DEE5D9; border: 1px solid #808B7C; border-radius: 12px; box-sizing: border-box; color: #222; line-height: 1.75;\">\n  <p style=\"margin: 0 0 20px 0;\">\n    Piensa que estas dimensiones hacen referencia al <strong>tama\u00f1o del colch\u00f3n compatible con la cama<\/strong>, no necesariamente a las medidas exteriores de toda la estructura.\n  <\/p>\n  <p style=\"margin: 0;\">\n    Elementos como un marco ancho, un cabecero voluminoso o cajones para almacenaje pueden hacer que <strong>la medida real de todo el conjunto sea superior<\/strong>.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puedes comparar estas dimensiones con otros formatos en nuestra gu\u00eda sobre las <a href=\"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/medidas-camas\/\">medidas de camas est\u00e1ndar<\/a>, donde repasamos los diferentes tama\u00f1os disponibles.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 largo debe tener una cama individual seg\u00fan tu altura?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para elegir el <strong>largo de una cama individual<\/strong>, lo recomendable es que el colch\u00f3n supere tu estatura en unos 10 o 15 cm, como aconseja la <a href=\"https:\/\/asocama.es\/asocama-recomienda-el-colchon-ideal-para-quienes-prefieren-dormir-solos\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Cama (ASOCAMA)<\/a>. Esto debe ir de la mano con que las medidas habituales son esos 190-200 cm que hemos visto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ejemplo, si mides 1,70 m, un colch\u00f3n de 190 cm te proporcionar\u00e1 20 cm adicionales de longitud. En cambio, si mides 1,85 m, probablemente te resulte m\u00e1s c\u00f3modo uno de 200 cm, ya que el margen disponible ser\u00e1 de 15 cm.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dicho esto, <strong>no siempre es necesario elegir la cama m\u00e1s larga<\/strong>. Si tienes una estatura media y una habitaci\u00f3n peque\u00f1a, esos 10 cm pueden aprovecharse mejor para mantener despejada una zona de paso o facilitar la apertura de un armario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el caso de que busques una cama para un adolescente, <strong>suele ser buena idea apostar directamente por una cama de 200 cm<\/strong>. Si la habitaci\u00f3n tiene espacio suficiente, evitar\u00e1s que la cama se le quede corta si sigue creciendo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo elegir el tama\u00f1o de una cama individual seg\u00fan qui\u00e9n vaya a utilizarla?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>medida de una cama para una persona<\/strong> debe elegirse teniendo en cuenta qui\u00e9n va a dormir en ella, cu\u00e1nto espacio necesita para descansar y las caracter\u00edsticas del dormitorio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque los 90 \u00d7 190 cm suelen ser un buen punto de partida, hay situaciones en las que merece la pena considerar otras dimensiones.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para habitaciones infantiles y juveniles<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una <strong>cama individual de 90 \u00d7 190 cm<\/strong> suele ser una elecci\u00f3n muy pr\u00e1ctica para dormitorios infantiles y juveniles. Ofrece una superficie de descanso adecuada para una sola persona y permite aprovechar el resto de la habitaci\u00f3n para colocar un escritorio, una c\u00f3moda o una zona de juego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En habitaciones especialmente estrechas, tambi\u00e9n puedes valorar una cama de 80 cm de ancho, aunque conviene pensar en el uso que tendr\u00e1 a medida que el ni\u00f1o crezca.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.laoca.es\/p\/cama-compacta-anastasia.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"751\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-compacta-anastasia.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-1115\" srcset=\"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-compacta-anastasia.webp 751w, https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-compacta-anastasia-300x200.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 751px) 100vw, 751px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.laoca.es\/p\/cama-compacta-anastasia.html\">Cama Anastasia<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1s amueblando un dormitorio juvenil con intenci\u00f3n de mantenerlo durante a\u00f1os, nuestro consejo es que <strong>no te fijes \u00fanicamente en el tama\u00f1o que necesita ahora<\/strong>. Valora tambi\u00e9n su crecimiento y el espacio que necesitar\u00e1 cuando sea adolescente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para dormitorios peque\u00f1os<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando tienes poco espacio, <strong>una cama de 90 cm suele ofrecer un buen equilibrio entre comodidad y superficie ocupada<\/strong>. Frente a una de 105 cm, permite recuperar 15 cm de anchura que pueden resultar muy \u00fatiles si la habitaci\u00f3n es estrecha.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En dormitorios particularmente ajustados, una cama de 80 cm puede ser una alternativa, especialmente si se utiliza de forma ocasional o si no es posible instalar otra m\u00e1s amplia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, <strong>no te recomendamos reducir el tama\u00f1o de la cama sin comprobar antes la distribuci\u00f3n de la habitaci\u00f3n<\/strong>. A veces basta con cambiar la posici\u00f3n de la cama, prescindir de una mesita o elegir una estructura m\u00e1s compacta para poder mantener los 90 cm de ancho.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para habitaciones de invitados<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1s preparando una habitaci\u00f3n de invitados, <strong>una cama de 90 \u00d7 190 cm suele ser una opci\u00f3n bastante vers\u00e1til<\/strong>. Permite alojar c\u00f3modamente a una persona sin ocupar demasiado espacio durante el resto del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para habitaciones que tambi\u00e9n se utilizan como <strong>despacho o zona de estudio<\/strong>, puede interesarte un modelo que incorpore almacenaje o una cama nido (ten en cuenta el espacio necesario para sus mecanismos).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"624\" height=\"937\" src=\"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-nido-haro.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-1114\" srcset=\"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-nido-haro.webp 624w, https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-nido-haro-200x300.webp 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 624px) 100vw, 624px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.laoca.es\/p\/cama-nido-haro.html\">Cama nido Haro<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra cuesti\u00f3n importante es la altura de quienes vayan a utilizarla. Si recibes habitualmente a familiares o amigos altos, una cama de 200 cm de largo puede ser una alternativa m\u00e1s c\u00f3moda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para adultos que duermen solos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para un adulto, <strong>una cama individual de 90 cm puede ser perfectamente suficiente<\/strong>, pero si tienes espacio disponible, suele merecer la pena dar el salto a una de 105 cm.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La diferencia de 15 cm de anchura puede parecer peque\u00f1a, pero <strong>proporciona m\u00e1s libertad<\/strong> para cambiar de postura y acomodarse durante la noche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te mueves bastante al dormir o simplemente prefieres descansar con m\u00e1s amplitud, <strong>una cama de 105 \u00d7 190 o 105 \u00d7 200 cm puede resultar m\u00e1s interesante<\/strong> que la medida est\u00e1ndar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De hecho, si dispones de un dormitorio amplio, tambi\u00e9n puedes valorar <a href=\"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/medidas-cama-matrimonio\/\">medidas m\u00e1s habituales en camas de matrimonio<\/a>, como pueden ser los 135 cm de ancho. Al final lo importante es que el tama\u00f1o elegido se ajuste a lo que neesitas y no comprometa la comodidad del resto de la habitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"laoca-carrusel\">\n  <figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\">\n    <a href=\"https:\/\/www.laoca.es\/p\/cama-bora.html\">\n      <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"751\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-bora.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-1116\" srcset=\"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-bora.webp 751w, https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-bora-300x200.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 751px) 100vw, 751px\" \/>\n    <\/a>\n    <figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.laoca.es\/p\/cama-bora.html\">Cama Bora<\/a><\/figcaption>\n  <\/figure>\n\n  <figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\">\n    <a href=\"https:\/\/www.laoca.es\/p\/cama-sannat.html\">\n      <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-sannat-1024x683.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-1117\" srcset=\"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-sannat-1024x683.webp 1024w, https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-sannat-300x200.webp 300w, https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-sannat-768x512.webp 768w, https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-sannat.webp 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\n    <\/a>\n    <figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.laoca.es\/p\/cama-sannat.html\">Cama Sannat<\/a><\/figcaption>\n  <\/figure>\n\n  <figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\">\n    <a href=\"https:\/\/www.laoca.es\/p\/cama-olimpia.html\">\n      <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"751\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-olimpia.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-1118\" srcset=\"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-olimpia.webp 751w, https:\/\/www.laoca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cama-olimpia-300x200.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 751px) 100vw, 751px\" \/>\n    <\/a>\n    <figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.laoca.es\/p\/cama-olimpia.html\">Cama Olimpia<\/a><\/figcaption>\n  <\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nto espacio ocupa realmente una cama individual?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El espacio que ocupa una cama individual, como ya hemos avanzado, <strong>depende de las dimensiones exteriores<\/strong> de su estructura, que suelen ser superiores a las del colch\u00f3n. Por eso, para saber si cabe en tu dormitorio, vas a necesitar algo m\u00e1s que comprobar su ancho y largo est\u00e1ndar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay varias cosas que recomendamos revisar antes de comprar la cama:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La estructura de la cama.<\/strong> Algunos dise\u00f1os incorporan marcos que sobresalen varios cent\u00edmetros respecto al colch\u00f3n. Comprueba el ancho y el largo exteriores en la ficha t\u00e9cnica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El cabecero.<\/strong> Puede sobresalir por los laterales de la cama, condicionando la colocaci\u00f3n de una mesita de noche o de otros muebles.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Las zonas de paso.<\/strong> Como referencia pr\u00e1ctica, intenta mantener unos 60 cm libres en los espacios por los que necesites circular habitualmente. Si dispones de m\u00e1s margen, mejor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La apertura de puertas y armarios.<\/strong> No basta con que puedas pasar junto a la cama. Tambi\u00e9n tienes que poder abrir c\u00f3modamente los muebles y acceder a su interior.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Los sistemas de almacenaje.<\/strong> Si la cama incorpora cajones inferiores, aseg\u00farate de que tienes espacio suficiente para extraerlos por completo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Las mesitas de noche. <\/strong>Si tienes previsto colocar una mesita junto a la cama, tambi\u00e9n te recomendamos revisar las <a href=\"https:\/\/www.laoca.es\/blog\/medidas-mesita-noche\/\">medidas habituales de las mesitas de noche<\/a>. As\u00ed podr\u00e1s calcular el espacio que ocupar\u00e1 todo el conjunto y evitar que los muebles queden demasiado juntos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imagina que tienes un <strong>dormitorio de 2,50 metros de ancho<\/strong> y quieres colocar una cama individual centrada en una de las paredes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Con una cama de 90 cm<\/strong>, quedar\u00edan 80 cm libres a cada lado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Con una cama de 105 cm<\/strong>, quedar\u00edan 72,5 cm libres a cada lado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ambos casos dispondr\u00edas, en principio, de espacio suficiente para circular c\u00f3modamente, si bien son <strong>c\u00e1lculos que solo contemplan el ancho del colch\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestro consejo es que <strong>marques con cinta de pintor las medidas reales de la cama sobre el suelo<\/strong>, incluyendo estructura, cabecero o sistemas de almacenaje. As\u00ed podr\u00e1s comprobar si puedes moverte c\u00f3modamente por la habitaci\u00f3n y si la distribuci\u00f3n general funciona bien.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"margin: 28px 0; padding: 30px 28px; background-color: #DEE5D9; border: 1px solid #808B7C; border-radius: 12px; box-sizing: border-box; color: #222; line-height: 1.75;\">\n  <p style=\"margin: 0 0 20px 0;\">\n    En definitiva, <strong>los 90 \u00d7 190 cm son una buena referencia para elegir una cama individual<\/strong>, pero no tienen por qu\u00e9 ser la mejor medida para todo el mundo.\n  <\/p>\n  <p style=\"margin: 0;\">\n    Antes de comprar, piensa en qui\u00e9n va a utilizarla y comprueba que sus dimensiones encajan con el espacio disponible. Lo importante es que puedas <strong>descansar c\u00f3modamente sin que la cama limite el uso diario de tu dormitorio<\/strong>.\n  <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1nto mide una cama individual? Descubre las medidas est\u00e1ndar de 80, 90 y 105 cm y qu\u00e9 tama\u00f1o elegir seg\u00fan tus necesidades y tu dormitorio.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1027,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comparativas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Medidas de una cama individual: \u00bfqu\u00e9 tama\u00f1o tienen? | La Oca<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfCu\u00e1nto mide una cama individual? 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